对于青年学生来说，以下几种奶是比较适合的：

1.纯牛奶：富含蛋白质、钙、维生素等营养成分，有助于生长发育和维持身体健康。

2.酸奶：含有有益菌，有助于调节肠道菌群，促进消化。

3.高钙奶：额外添加了钙，对于骨骼发育和牙齿健康有益。

这些奶的优点包括：

4.提供营养：满足身体对蛋白质、钙等营养素的需求。

5.方便获取：容易购买，且携带方便。

6.易于消化：相对容易被身体吸收。

饮用建议：

7.选择正规品牌的产品，保证质量安全。

8.注意保质期，避免饮用过期牛奶。

9.可以与其他食物搭配，如面包、水果等，增加营养均衡。

10.根据个人口味和体质选择合适的奶类。