要调整Oppo手机上的步数，通常指的是调整或校准手机内置的计步器功能。这里是一些基本的步骤和建议：

校准计步器：

打开健康或运动应用（这取决于你的Oppo手机型号和预装的应用）。

查找“计步器”或“步数”相关的选项。

通常在设置或更多选项中，你可以找到“校准”或“重新校准”的选项。

按照屏幕上的指示摇晃手机或执行特定的动作来校准计步器。

调整灵敏度：

在计步器设置中，可能会有一个“灵敏度”或“步数检测”设置项。

你可以调整这个设置来使计步器更加敏感或不那么敏感，以适应你的携带方式和走路风格。

软件更新：

确保你的Oppo手机系统和健康应用都是最新版本。软件更新通常会包含性能改进和错误修复。

重置应用数据：

如果计步器不准确，你可以尝试重置健康应用的数据。这通常可以通过手机的“设置” -> “应用管理” -> 找到“健康”或“运动”应用 -> “存储” -> “清除数据”来完成。

请注意，这将删除你的历史数据，所以在执行此操作前请确保备份。

检查硬件问题：

如果以上方法都不奏效，可能是手机内部的传感器出了问题。在这种情况下，建议联系Oppo的官方客服或到最近的维修中心进行检查。

使用第三方应用：

如果内置的计步器不能满足你的需求，你也可以考虑从Google Play商店下载其他第三方运动或健康应用，这些应用可能提供更多的设置选项和校准功能。

最后，不同的Oppo手机型号和系统版本可能会有所不同，所以具体的步骤和设置选项可能会有所不同。如果以上方法都不适用，建议查看你的Oppo手机用户手册或联系Oppo官方支持以获取更具体的帮助。