首先，胸罩的尺码不仅仅考虑胸围大小，也需要考虑杯型是否合适。尺码为34 36 80表示胸围大小为34-36英寸，杯型为80，意味着乳房围度较大，建议选择具有高度支撑和紧密贴合的内衣。
可以尝试不同品牌和款式的内衣，特别是选用有可调节肩带和后部扣带的内衣，能够更好地舒适地包裹乳房，并防止下垂和不适。最终选择依然需要根据个人的喜好和需求，选出合适自己的胸罩。
首先需要准确测量自己的胸围和下围，以确定需要的罩杯和尺码。如果测量结果为34或36尺码，需要根据自己的设定选择合适的围度，通常80比较适合亚洲女性。同时，罩杯的大小也是非常重要的，建议根据自己的胸围和下围数据选择对应的罩杯大小。如果有任何不确定的地方，建议去专业的内衣店进行试穿或咨询，以确保选择到最适合自己的胸罩。