多吃水果，喝点冰镇饮品，就是天热人心里有火，所以不爱吃饭，可以吃点冷面或者过水面条这些都是凉性的食品，高粱米水饭，小米水饭都可以的
可以做豆浆
豆浆方便营养高，每天来一杯可健脾养胃，祛湿除热；尽量少做，把做完的豆浆都喝掉，不然天气热到下午就会变质
1 可以喝凉开水、绿豆汤、菊花茶等解暑饮品
2 这些饮品都具有清热解暑的功效，能够有效地降低体温、消暑解渴
3 另外，多喝水、多吃水果蔬菜也是解暑的好方法，可以补充身体所需的水分和营养，保持身体健康。