1. 洁面
洁面是护肤的第一步。在30岁左右，皮肤会变得比较敏感，因此要选择温和的洁面产品。建议使用泡沫洁面或卸妆油来清洁皮肤，但要避免使用过于刺激的磨砂膏或清洁面膜。
2. 补水
保持皮肤水分充足是护肤的重点之一。建议每天喝足够的水，并使用含有保湿成分的面霜或精华液。另外，经常使用补水面膜也是一个不错的选择。
3. 防晒
防晒是防止皮肤老化和色斑形成的关键。在日常护肤中，建议使用含有防晒成分的面霜或隔离霜。如果需要长时间暴露在阳光下，建议使用防晒霜，并定期补充。
4. 去角质
去角质可以帮助皮肤更好地吸收营养成分，同时也能够让肌肤更加光滑细腻。但是，要注意去角质的频率和方式。建议每周使用一次柔和的去角质产品，并避免使用过于刺激的产品。
这个问题的答案因人而异，因为每个人的情况和目标都不同。以下是一些可能的考虑因素：
1. 职业目标：如果你的职业目标需要博士学位，那么30岁读博士可能是一个好选择。然而，如果你的职业目标不需要博士学位，或者可以通过其他方式（如工作经验或进修课程）达到，那么读博士可能会浪费你的时间和资源。
2. 个人兴趣：如果你对某个领域有深厚的兴趣，并且愿意投入时间和精力进行深入研究，那么读博士可能会让你感到满足和快乐。然而，如果你只是为了获得学位而读博士，而不是出于对知识的热情，那么你可能会感到后悔。
3. 财务压力：读博士通常需要投入大量的时间和金钱。如果你在30岁时已经有了稳定的工作和收入，那么你可能需要考虑是否有足够的财力支持你完成博士学位。
4. 家庭和个人生活：读博士通常需要投入大量的时间和精力，这可能会影响到你的家庭和个人生活。如果你在30岁时已经有了家庭和孩子，那么你可能需要考虑他们的需求和感受。
总的来说，30岁读博士是否会后悔取决于你的个人情况和目标。在做决定之前，你应该仔细考虑这些因素，并寻求家人、朋友和导师的意见。