1 穿跑鞋容易磨脚踝
2 跑鞋是一种运动鞋，一般材质比普通鞋要硬，而且鞋型也更贴合，所以刚穿跑鞋可能会磨脚踝。
原因可能是穿鞋时没有选择合适的鞋码或者鞋型。
3 解决方法有多种，可以选择合适的鞋码和鞋型，避免鞋子对脚的磨损；也可以尝试在跑鞋和脚踝之间加入适当的垫子或者运动护具，起到保护和缓冲的作用。
另外，跑鞋也需要逐渐磨合，让鞋子适应脚部的形状，这样也可以减轻摩擦带来的磨损。
跑鞋磨脚小指确实是个让人头疼的问题。为了解决这个问题，你可以尝试在磨脚的地方贴上创可贴或胶布，这样既能减少摩擦，又能保护皮肤。另外，调整鞋子的松紧度也很重要，适当松一松鞋带，让鞋子更贴合脚型。如果问题依然存在，建议更换一双更合脚、更舒适的跑鞋。毕竟，一双好的跑鞋不仅能减少磨脚问题，还能提升运动体验。
1 跑鞋磨脚踝是很常见的问题，但并不是无法解决的。
可以考虑购买适合自己脚型的跑鞋，或者尝试调整鞋带的松紧程度和穿着方式。
3 此外，可以在跑鞋内部添加一些缓冲垫或者使用专门的跑步袜子，来减少对脚踝的摩擦和挤压。
同时，合理安排跑步的强度和时间，也可以避免过度磨损。