1. 自行车：选择一辆适合自己的自行车，最好是专业的越野自行车，具有较好的通过性和稳定性。
2. 车架包：用于装载必备的物品，如水壶、工具、备用内胎、雨衣等。
3. 车胎：选择适合西藏地形的车胎，如山地车胎、越野车胎等，具有较好的抗磨损和抗刺穿性。
4. 骑行服装：选择透气、吸汗、防晒、防风、防雨的骑行服装，包括骑行裤、骑行鞋、手套、头盔等。
5. 睡袋和帐篷：用于露营和过夜，选择适合西藏气候的睡袋和帐篷，具有较好的保暖性和防风防雨性。
6. 食品和水：准备足够的食品和水，以应对长时间的骑行和野外露营。
7. 工具和备件：准备必要的工具和备件，如内胎、外胎、气筒、扳手、螺丝刀、链条油等，以应对紧急情况。
8. 导航设备：准备导航设备，如地图、指南针、GPS等，以确保骑行路线的正确性和安全性。
9. 防晒用品：准备防晒用品，如太阳镜、防晒霜、帽子等，以应对高原紫外线的辐射。
总之，自行车骑行西藏需要准备的装备清单包括自行车、车架包、车胎、骑行服装、睡袋和帐篷、食品和水、工具和备件、导航设备、防晒用品等，以确保骑行的安全和顺利。
自行车骑行通常只需要一副眼镜，但这副眼镜需要具备特定的功能以适应不同的骑行环境和需求。自行车眼镜应该能够提供以下几点：
1. **防紫外线**：保护眼睛免受太阳紫外线的伤害，减少眩光。
2. **防风沙**：在户外骑行时，眼镜能够阻挡风沙和小虫等异物进入眼睛。
3. **适应光线变化**：一些高端眼镜配备了变色镜片，能够根据外界光线强度的变化自动调整镜片颜色，从而适应从明亮到阴暗的不同环境。
4. **舒适贴合**：眼镜应该设计得能够稳固地固定在头部，且不易滑落，同时不压迫耳朵和鼻梁。
5. **良好的视野**：镜片边缘不应该遮挡视线，保证骑行时有宽阔的视野。
6. **透气性**：良好的透气性能可以减少镜片起雾，保持清晰的视觉。
根据个人需求，还可以选择附加不同功能的镜片，如偏光镜片可以减少水面和路面反射的眩光，或是特殊颜色的镜片以提高在特定光照条件下的对比度。总的来说，一副功能全面的自行车眼镜足以满足大部分骑行时对视力保护和舒适性的需求。