跳远和短跑两个项目的训练内容不同。跳远需要练习爆发力和技巧性，而短跑则需要在强化肌肉力量的同时练习速度和耐力。选择哪种项目需要考虑个人的兴趣和身体条件。
如果想要锻炼膝关节和核心肌肉，建议选择跳远，同时也有利于提高反应能力和协调性。而如果想要增强肌肉力量，提高心肺功能和燃脂，选择短跑则更合适。无论选择哪种，需要始终保持规律的训练并注意安全。
跳远和50米都是附加分项目，但在短时间内提分更好的是50米。这是因为跑步是最基本的体育项目，不仅锻炼了身体，也培养了耐力，而50米也是短跑项目中的一项，只需短时间的练习和技巧改善，就能取得较好的提分效果。
而跳远需要有一定的技术和动作掌握，需要更多的练习和时间去提高，因此在短时间内提分难度较大。总之，50米可以通过短期集中训练快速提分，而跳远则需要更多的耐心和时间去练习。
跳远在没有专业训练的前提下，两米五就可以算有天赋了吧。
男生立定跳远的评判标准如下：
185厘米（及格：60分）
225厘米（良好：80分）
240厘米（优秀：90分）
250厘米（满分：100分）
女生立定跳远的评判标准如下：
146厘米（及格：60分）
176厘米（良好：80分）
190厘米（优秀：90分）
202厘米（满分：100分）