夜班补助20元是指单位为了奖励或补偿员工在晚上工作的辛苦，每小时额外支付20元的补贴。一般情况下，夜班补助是以一定的时间来区分的，通常从19:00-07:00算作夜班。
这种方式可以让员工在夜间工作时，有一定的额外补偿，以此来鼓励员工投入更多的精力和热情，提高工作效率。
此外，夜班补助也可以鼓励员工保持良好的睡眠质量，因为夜班会影响员工的睡眠，所以有必要通过财务激励来维持员工良好的状态。
夜班自拍发朋友圈，可以考虑以下几个方向：
1. 分享工作瞬间：可以拍一张自己在夜班时工作的照片，展示你的专注和认真。配文可以简单描述一下夜班的不易，比如：“夜班虽辛苦，但每一份付出都值得。”
2. 展示夜班环境：如果夜班环境有特色，也可以拍下来分享。比如医院的夜班、工厂的夜班等，可以配上一些描述夜班环境的文字，让大家了解你的工作环境。
3. 表达心情：夜班可能会让人感到孤独或疲惫，可以拍一张自己的自拍，配上一些表达心情的文字，比如：“夜班虽孤单，但有梦想陪伴。”
4. 与同事互动：如果夜班时有同事一起工作，也可以拍一张合照，展示团队的凝聚力。配文可以简单描述一下与同事的互动，比如：“夜班虽辛苦，但有你们一起，感觉温暖多了。”
无论选择哪种方式，都要注意保护隐私和遵守相关规定，不要泄露敏感信息或违反公司规定。同时，也要注意言辞和态度，避免引起不必要的争议或误解。