起床不犯困需要养成良好的生活习惯和作息规律。以下是一些快速起床不犯困的方法：
1. 早睡早起：保证充足的睡眠时间，每天晚上早点睡觉，早上早点起床。
2. 慢慢起床：不要突然从床上跳起来，可以先坐起来，再慢慢站起来，让身体逐渐适应。
3. 喝水：起床后喝一杯温水，可以帮助清醒和促进身体代谢。
4. 运动：可以进行简单的运动，如深呼吸、伸展、跳绳等，让身体活动起来。
5. 避免午睡：尽量避免午睡，特别是在下午晚些时候，以免影响晚上的睡眠。
6. 避免过度饮食：晚上不要吃太多或太油腻的食物，以免影响睡眠质量。
总之，养成良好的生活习惯和作息规律，可以帮助快速起床不犯困。
早点睡觉，睡眠够了，起床就容易有精神了，自然做事就高效了。开始调节生物钟会有点难，贵在坚持才能达到早睡早起的目的。以前农村没有什么娱乐节目，为了节省灯油钱，大家早早做好要做的事，天一黑就上床睡觉了。每天不需要闹钟，天一亮自然就醒了，一天干活都不累。甚至连中午都不需要睡午觉。
要快速将群消息转发到朋友圈，首先需要找到要转发的那条消息，在群里长按并选择“转发”，然后选择“朋友圈”并编辑和调整转发内容。
如果有多条消息需要转发，可以在转发前将它们复制到一个新的聊天窗口中，然后使用同样的方法转发到朋友圈。