揉腿瘦腿的正确手法包括：
1. 双手搓热，用手心从上往下搓揉小腿肚，可以起到促进血液循环，加速脂肪分解的作用。
2. 用双手手掌揉大腿，注意力度不宜过大，从上到下进行揉捏，可以帮助改善松弛的大腿。
3. 用双手大拇指顺时针揉捏两侧大腿根部的肌肉，可以缓解大腿根部的酸痛感。
4. 可以用双手手掌轻轻拍打小腿部，有助于缓解疲劳，加速局部的血液循环和淋巴液回流。
需要注意，这些手法只是按摩腿部的肌肉，不能直接用于减肥或瘦腿。如果想要瘦腿，还需要控制饮食，适当运动，并保持良好的生活习惯。此外，每个人的身体情况不同，需要根据具体情况调整按摩手法和力度。
揉腹操一般能够帮助瘦肚子，还要坚持运动锻炼，控制饮食。
腹部肥胖会出现脂肪堆积，通过揉腹操，对局部进行按摩能够疏通血液循环，还可加快肠道蠕动和消化，帮助燃烧脂肪对减肥有好处。但是需要长时间坚持，见效比较缓慢。
左手握住病人的腿，右手从膝盖向上推到大腿根部，手掌转到大腿下部，握住膝盖，按摩师将左手转到病人的腿上，右手向下拉，左手向上推。
当他们分别到达膝盖和脚踝时，按摩师将双手变成左手向下拉，右手向上推，反之亦然。重复20到30次