在酒吧上班时，维护自己的权益至关重要。首先要明确自己的工作内容和待遇，确保合同明确、工资按时支付。
其次，遇到不合理要求或侵犯权益的情况，要勇敢说“不”，并及时向相关部门反映。此外，保持与同事的良好沟通，共同维护大家的权益。记住，自己的权益不容侵犯，要时刻保持警惕并勇敢维护。
在我国的劳动法中，工伤是指在工作过程中因工作原因受到的伤害或者患职业病造成的身体损害。因此，在酒吧上班怀孕并不属于工伤范畴。然而，如果由于工作环境等原因，导致孕妇受到身体伤害或者流产，就可以视为工伤，享受相应的保障。建议孕妇在找工作时要注意自身身体情况，尽可能避免从事对健康有影响的工作。
在酒吧上班熬夜可以通过以下方式来补救。
首先，要保证充足的睡眠时间，尽量在下班后立即回家休息，保证睡眠质量。
其次，要适当进行体育锻炼，以促进新陈代谢和消耗体内代谢产物。
还可以选择一些适合自己的营养品或者饮食调理，以帮助身体更快地恢复疲劳和修复组织。
最后，要注意精神调节，通过阅读、听音乐或者社交等方式来减轻身体的疲劳感和心理压力。