150到200之间都是正常的。
跳绳属于剧烈运动，运动量很大，全身的肌肉都可以得到锻炼，所以心跳在150到200都可以认为是正常的，运动员的话会慢一点，因为他们的心肺能力很强，呼吸速度慢于一般人，但是常人就应该很快。
跳绳后确实会继续燃烧脂肪。跳绳是一项有氧运动，能够在运动期间和运动后的一段时间内提高新陈代谢，促进脂肪的燃烧。跳绳结束后，身体还会继续保持较高的代谢率，继续消耗脂肪来补充能量。因此，跳绳后的一段时间内，脂肪仍在持续燃烧。为了最大化脂肪燃烧的效果，建议在跳绳后继续进行一些轻度的有氧运动，如散步或慢跑，以延长燃脂的时间。
同时，合理的饮食也是非常重要的，要确保摄入足够的营养，同时控制热量的摄入，以达到更好的减肥效果。