选择跑步5分压缩短裤的大小需要根据个人身材和舒适感来确定。一般来说，短裤应该紧贴皮肤，但不应该过紧或勒得太紧。合适的短裤应该允许您自由移动，并且不会降低您的速度或运动表现。此外，还要考虑到短裤的质量和材料，因为这些会影响短裤的弹性和透气性。综上所述，选择跑步5分压缩短裤应该考虑到舒适度，适当的贴身感以及材质等因素。
如果要跑步60公里，最好将它分配到几天内，以获得更好的效果而不受身体疲劳影响。建议将这个跑步目标分为5天，在每天的跑步中跑12公里。这样的分配方式将给身体足够的时间进行恢复和休息，减少疲劳和受伤的可能性。
每天跑步前要进行适当的热身和拉伸，以防止肌肉拉伤和扭伤。跑步过后进行冷却和放松，以帮助肌肉恢复和防止肌肉酸痛。跑步时要注意喝水和补充能量，以维持体力和精力。总之，合理的分配和注意健康是跑步的关键，才能取得更好的效果。