可以。
晚上或是睡前吃鱼也是非常好的，尤其是三文鱼和金枪鱼等高脂肪的鱼。它们含有丰富的维生素D可以帮助我们把体内的钙更好吸收。另外，脂肪多的鱼类也富含很好的Omega 3，这个成分可以分泌有关睡眠的荷尔蒙血清素，可以让你有个好睡的夜晚。
不建议只吃蛋白棒作为晚餐。虽然蛋白棒通常含有高蛋白、低脂肪、低糖分的食物，但它们提供的营养物质相对单一，仅仅吃蛋白棒无法满足人体对其他必需营养素，如碳水化合物、脂肪、纤维、维生素和矿物质的需求。长期这样做可能会导致营养不良和其他健康问题。
晚餐应该包括丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维和维生素，以确保身体得到足够的能量和营养来维持正常的生理功能。因此，建议在晚上吃一些更均衡的食物，如含有瘦肉、鱼类、全谷类食品、蔬菜和水果等食物。这样可以提供身体所需的多种营养素，并有助于维持健康的饮食习惯。
可以吃，牛肉高蛋白底脂肪，对人体有益，尤其是对想减肥减重的人来说，牛肉的饱腹感强，晚上饿了吃一点不会影响减肥减重。