如果在矿上工作并患上了尘肺病，应该首先寻求医疗帮助，确保健康状况得到妥善治疗和管理。接下来，可以通过以下途径寻求帮助和解决问题：

所在单位或公司：首先可以与所在矿场的管理层或人力资源部门联系，告知他们自己的健康状况，并寻求相应的帮助和支持。他们可能会提供必要的医疗援助、工伤认定和赔偿等。

当地劳动和社会保障部门：如果所在单位未能提供满意的解决方案，可以向当地的劳动和社会保障部门投诉或寻求帮助。他们可能会协助进行工伤认定，并提供相关的法律援助和咨询。

工会：如果所在矿场有工会，也可以向工会反映情况并寻求帮助。工会通常会维护工人的权益，包括健康和工作安全等方面。

卫生和安全生产监督部门：这些部门负责监督和检查工作场所的安全和卫生条件。如果认为矿场的安全和卫生条件存在问题，可以向这些部门报告，并寻求他们的帮助和干预。

总之，如果在矿上得了尘肺病，应该及时采取行动，保护自己的权益。以上提到的部门或机构可能能够提供必要的支持和帮助，但具体情况可能因地区和矿场而异，建议根据自己的实际情况选择合适的途径。同时，也要注意保留好相关证据和文件，以便在需要时提供证明和支持。