60～70%
水飞蓟宾含量最高，占60％～70％，且活性最强），统称为水飞蓟素(Silymarin)的物质。水飞蓟素具有修复肝细胞、促进肝脏细胞再生的作用，还能帮助肝脏细胞形成一层保护膜，阻挡有毒物质侵害肝脏。
swisse的吃法如下：每天早、晚各1粒即可，随餐或者是餐后服用，效果最佳。随餐服用时，最好是吃饭开始之后就开始服用，这样有利于吸收。
首先，推荐打开swisse泡腾片的背面，上面应该有Push down and turn to open的字样，这就是打开盖子的指示。具体步骤如下：
1. 将泡腾片瓶子放在平稳的桌子或平面上，用一只手按住瓶子底部，另一只手握住瓶盖。
2. 向下施加一些压力，同时顺时针旋转瓶盖，直到瓶盖轻松松开为止。
3. 如果瓶盖无法松开，可以尝试轻轻敲打一下瓶盖，或用手巾包裹瓶盖，用力旋转。
需要注意的是，如果你遇到任何困难或有疑问，可以参考swisse泡腾片的说明书或者直接联系swisse的客服部门进行咨询，以便更好地解决问题。在使用泡腾片时，也要按照说明书的给定剂量使用，不要超标使用。这可以避免不必要的风险和副作用。