可以锻炼人的耐力，也可以增加腿的蹬力，起到健身的作用，可以说，经常爬山的人耐力都非常的好，而且身体也非常匀称，没有过多的赘肉，保持很好的身材。
坚持游泳，自律无限！每一次跃入水中，都是对自我的挑战与超越。
水流轻抚肌肤，涤荡心灵，让疲惫与压力随波而逝。
无论风雨，无论寒冬，泳池边始终有我坚定的身影。因为深知，自律是通往成功的必经之路。游泳如此，生活亦然。持之以恒，方见成效，让自律成为习惯，成就更好的自己！
强身健体。经常锻炼身体的人，免疫力比较高，身体各项器官比较健康，不易生病，爬山是一种很好的身体锻炼方式，应该长期坚持下去。