45°-50°是最合适的。
从人体舒适度来看人体体温是36-37度，一般喝水感觉最舒适的水温是25度左右；在45°的水环境下可以杀死绝大多数的细菌，高于50°水温直接喝下去容易损伤胃壁。
喝水的好处：保持身材。
喝水能加快人体的新陈代谢，尤其是喝冰凉的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量，而且水还能使人有饱腹感，用水来取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱，有助于身材的保持。
提升能量。
足量的饮水能够使心脏更有效地泵血，而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。
舒缓压力。
一旦感到口渴，已经出现一定程度的脱水，一旦脱水，身体和大脑都会感受到压力。
强化肌肉。
适量喝水能够防止在运动时肌肉拉筋，润滑身体关节，如果体内水分足够，运动的强度可以更大，时间也可以更长，更晚感受到极限，这样也有助于练出健美身材。
醋多为粮食发酵而成，味酸，是日常饮食中经常用到的调味品。其实醋中含有种类多样的氨基酸等营养物质，不仅能够补充身体所需营养，而且可以软化血管、疏通气血、健脾开胃等。
醋味酸，但是现代营养学却发现，其PH值偏于碱性，现在随着生活水平的提高，人们日常饮食中肥甘厚味占据一大部分，造成人体体液偏于酸性，喝醋有利于中和体液PH值，使体液保持中性。
另外，在日常饮食中喝醋有利于刺激饮食物的消化吸收，健脾开胃，这与其能够促进胃酸的分泌有关。而且在烹饪当中加入醋，有利于食物当中的钙质析出，更好的为人体所摄入。
这个没有死板底规定，注意勤喝水及时补充身体内水分，一般相隔半小时喝一次水，掌握一天喝水不少于一千五百毫升，保持体内充分的水份。