协调性锻炼：1、自抛自接皮球；2、两人相互传接球，接投篮、射门或扣球；3、跳绳、舞蹈、健美操等4各种“耍球”练习。
例如：站立向上抛球，双手接球；5、用手指或抬平肘关节托住向上直立的体操棍，可以原地踏步走，也可以走几步突停，使棍不倒，也可以转体360°，使棍不倒；6、小篮球、小排球、小足球、乒乓球、跳皮筋比赛等。
平衡性锻炼：1、两臂侧平举，踩着地上的直线行走；2、直臂握乒乓球拍走步或跑步；3、前滚翻单腿起立；4、单腿站立。
可站在地面上，也可站在凳子上等；5、肩肘倒立、单膝跪撑平衡等；6、滑冰、溜冰等；7、单杠上支撑；8、平衡板练习：直径约80厘米左右高的凸起。
孩子双脚站在板上，可沿着板的边缘走动，但要注意维持身体的平衡。
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大肌肉群的发展。婴幼儿期，儿童的大肌肉群运动能力逐渐增强。例如，1个月大的婴儿具备基本的无条件反射动作；2至3个月学会抬头、转头和翻身；6至7个月能够独立坐和爬；10个月左右可以做支撑站立和迈步；1岁左右可以独立迈步行走；2岁左右开始跑和双脚跳；3至5岁时，手眼协调能力快速发展，能够进行跑、单脚跳和双脚跳等动作。
室内外活动的平衡。随着年龄的增长，幼儿的户外活动时间逐渐增加，室内外活动相对均衡。学步期儿童的活动主要以户外为主，掌握快速奔跑、跳跃等技能。
精细动作的发展。4至5岁的幼儿手部协调能力显著提高，能够使用剪刀、铅笔、彩色笔等工具，进行更复杂的活动和游戏。
姿势和运动能力的改善。幼儿开始能够控制自己的身体，站得更稳定，能够进行更多的动态姿势，如蹦跶、翻滚等。他们的运动表现明显提高，更加熟练地掌握跑、跳、爬、滑等基本动作技巧。
立体感、空间感、方向感的发展。幼儿能够准确判断方位变化，自如地在空间中行走、转弯等。
此外，幼儿的体能发展还具有连续性、非匀速性和阶段性，各器官系统发育不平衡性，程序性，以及个体差异性等特点。因此，为幼儿提供适宜的体育活动和环境对于促进其体能和技能的发展至关重要。