跑步机润滑油是不通用的，因为不同品牌、不同型号的跑步机要求使用不同种类的润滑油。使用错误的润滑油可能会导致保养效果不佳，甚至对设备产生损害。因此，在购买跑步机润滑油时，要注意查看产品说明中所指定的适用机型，或者咨询专业人士的意见，以确保选购正确的润滑油。同时，还需注意使用方法和周期，以充分保护跑步机，延长其使用寿命。
跑步机爬坡和游泳都可以有效减脂，但从能量消耗和肌肉参与度来看，跑步机爬坡更有利于减脂。在爬坡跑步时，身体会消耗更多的能量去克服重力，加强腿部、臀部和核心肌肉的训练效果也更为明显。
而游泳虽然也可以增强心肺功能和全身肌肉，但相对于跑步机爬坡来说，消耗的热量相对较少。因此，在选择减脂方法时，爬坡跑步可能会更有效一些。