1.微笑乐观的面对生活懒惰的人一般都比较自卑，总是比较失落，对生活事业没有信心，学会微笑，保持乐观的心态是克服懒惰的第一步。
2.学会鼓励肯定自己自我否定的多了，就变得懒惰了，所以要学会自我安慰，自我鼓励，敢于面对挫折，学会肯定自己，我做得也不错，我会做好的，要有积极的想法。
3.做一些简单易成功的事学会做一些难度较小，比较容易成功的事情，给自己树立信心，不要想着我要做大事情，越难的事情我越要做，那是给自己找别扭，失败的多了自然就感觉自己不行了，就变懒了。
4.坚持锻炼运动保持健康身体勤快是锻炼出来的，坚持每天早起，进行锻炼，这是对自己负责，也是对家人负责。
5.树立目标为之努力懒惰的人一般没有生活或事业的目标，每天都是得过且过的，不知道为了什么而活着，为了什么而工作，没有了理想，所以就没有了动力，不想拼搏努力，改变克服懒惰就要树立远大的目标和理想。
当众发言紧张是很常见的心理障碍，但以下这些方法可以帮助你克服它：
充分准备：提前准备发言内容，并多次练习，让自己对内容熟悉并充满信心。
深呼吸：在发言前进行深呼吸，这有助于放松身体和心理，减少紧张感。
正面思考：告诉自己你能够胜任这次发言，给自己积极的心理暗示。
集中注意力：在发言时，把注意力放在你要说的内容上，不要过于关注观众的反应。
练习自信：通过多次的当众发言，逐渐积累自信，让自己更加自如地表达。
希望这些建议能帮助你克服当众发言紧张的心理障碍，让你更加自信地面对挑战。
社交恐惧症（社恐）和交流恐惧是许多人都会遇到的问题。以下是一些建议，帮助你克服这些障碍：
寻求专业帮助：如果你感到社交恐惧症或交流恐惧严重影响了你的日常生活和工作，寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助是明智的选择。他们可以提供有效的治疗方案，如认知行为疗法、暴露疗法等。
自我认知：了解自己在社交场合中的担忧和恐惧，以及它们是如何影响你的行为的。这有助于你更好地应对这些情绪，并找到适合自己的应对策略。
逐步暴露：从轻松、低压力的社交场合开始，逐步暴露自己。例如，先从与熟悉的人交流开始，然后逐渐尝试参加小型聚会或活动。随着时间的推移，你会发现自己越来越适应社交场合。
深呼吸和放松技巧：在社交场合中，当感到紧张或焦虑时，尝试使用深呼吸和放松技巧来缓解情绪。深呼吸有助于降低紧张感，使你更加冷静和自信。
增强自信：通过培养自己的兴趣爱好、提高技能水平、锻炼身体等方式，增强自信心。一个自信的人更容易在社交场合中表现自如，与他人建立良好的关系。
与信任的人练习：与信任的朋友或家人练习交流，提高自己在社交场合中的应对能力。他们可以给予你支持和建议，帮助你更好地应对社交挑战。
关注他人：将注意力从自己身上转移到他人身上。关注他人的需求和兴趣，积极倾听他们的想法和意见。这有助于你与他人建立联系，提高社交能力。
保持积极态度：保持积极的心态，相信自己能够克服社交恐惧症和交流恐惧。相信随着时间的推移和不断的努力，你会变得越来越自信和从容。
最后，请记住，每个人都有自己独特的应对社交恐惧症和交流恐惧的方式。找到适合自己的方法，并持续努力，你一定能够克服这些障碍，与他人建立良好的关系。