民间大雪节气可以吃燕窝、银耳、红枣、核桃、莲子等滋补性强的食物。

因为大雪节气是冬季的第五个节气，气温更加寒冷，身体更需要一些滋补食物来增强免疫力和抵抗力。

燕窝和银耳含有丰富的胶原蛋白和营养元素，可以美容养颜；红枣、核桃和莲子则含有丰富的维生素和矿物质，可以滋补身体。

同时，这些食物还可以让人感受到节日的气氛，增加节日的喜庆感。