练车时心慌和紧张可以通过以下方法克服：
首先，保持深呼吸，放松身体和大脑。
其次，专注于驾驶、观察路况，不能被其他事情干扰。
再者，多练习、多实践，增强自信心和驾驶技巧。
最后，注意心理调节，寻找自己驾驶时的心理障碍和原因，积极面对，逐步排除。这样，心慌和紧张的情绪会逐渐减弱，驾驶水平也会逐步提升，从而培养出安全稳定的行车习惯。
1、一般来说，新手司机要想练出车感通常会在一个月左右；
2、而部分新手司机上路行驶后特别容易紧张，想要练出车感就得2-3个月了；
3、当然，这是每天都坚持开车的期限，倘若三天打鱼两天晒网，这就很难说得准了。
练车时心慌紧张是常见的问题，但可以通过多次练习来逐渐克服。首先，要对自己有信心，相信自己能够掌握驾驭技巧。其次，遵守交通规则，注意安全，这样自己和身边的人都不会受到伤害。在练习时，注意保持冷静，平心静气，专注于驾驶，不要被外界因素干扰，紧盯前方。还可以通过放松身体和深呼吸来缓解紧张的情绪。练车是一项技术活，需要不断练习，对自己要有足够的耐心和信心。