一般成年男子可以轻松拉开合适拉距的50磅复合弓，经过训练可以拉开60磅的，力气大的可以轻松拉开70磅，目前最高磅数80磅。
可以学习国标舞。
因为国标舞适合各个年龄段的人学习，成年人同样可以享受学习国标舞的乐趣。
此外，学习国标舞可以增强身体协调能力、改善形体姿态、提高自信心和交际能力等，对身体和心理健康都有积极作用。
同时，在学习国标舞时需要付出一定的时间和努力，需要多加练习和配合舞伴，从而达到更高的舞技水平。
因此，对于想要学习国标舞的成年人来说，需要有一定的耐心和毅力，付出努力，才能学好国标舞。
1 最好根据个人的身体情况和饮食习惯来选择营养品，不能一概而论。
2 一般来说，成年人最需要补充的营养素包括维生素D、钙、铁、锌等。
3 如果平时饮食中缺乏某些营养素，可以考虑选择相应的营养品来补充。
但是，应该注意选择正规品牌、不超量使用、遵循医生或营养师的建议。
同时，营养品不能替代饮食，要保证饮食均衡、多样化。