羽绒被内胆在家自充需要大约2-3公斤的羽绒绒毛。因为羽绒被的保暖效果和舒适度很大程度上取决于内胆的填充量，所以填充绒毛的数量非常重要。一般来说，一张双人大小的羽绒被需要至少2公斤的绒毛才能够保证足够的保暖性能。如果想要更蓬松更暖和的效果，可以考虑使用更多的绒毛，但不要过多，否则会影响被子的舒适度和使用寿命。
最好在填充时逐步加入绒毛，用手轻轻拍打和挤压被子，直至填充适合的厚度为止。
羽绒被的晾晒时间最好在上午10点到下午3点，这段时间内的阳光比较充足。不建议在长时间的暴晒下晾晒羽绒被，这样会使羽绒被中的纤维断裂，导致保暖性能下降。因此，应该选择和煦的阳光下晾晒。
此外，晾晒羽绒被的时间也不宜过长。通常建议在2-3小时内晾晒即可，如果长时间暴晒，会破坏羽绒的结构，导致纤维断裂、失去弹性，影响保暖效果。
同时，晒完羽绒被后不要立刻折叠收纳，因为温热的被子容易让尘螨繁殖。正确的方法是让被子在室内自然冷却，待热气散去后再收起来。