成人壶铃的多重应该根据自己的身体情况和锻炼目的选择。一般来说，初学者应该从较轻的壶铃开始使用，比如2-4公斤的壶铃，逐步增加重量，以避免肌肉过度疲劳和受伤。
对于经验丰富的训练者来说，他们可以选择更重的壶铃，达到更高的挑战和强化肌肉的效果。但是，不论使用哪种重量的壶铃，记得要掌握正确的使用姿势和技巧，在锻炼的过程中逐渐增加训练的难度和时间，才能达到更好的效果。
成人外卖店在电商平台上属于食品餐饮类目。该类别下涵盖了各类餐饮店面及外卖店的销售业务，包括中式快餐、西式快餐、美食餐厅、茶餐厅、自助餐厅等。
成人外卖店则是其中的一种特殊形式，主要针对成人人群提供类似情趣用品配送的外卖服务。
不同于传统餐饮店，成人外卖店的运营需要遵循相关法律法规，保证产品安全卫生，同时也需要注意保护用户隐私和个人信息。随着消费者对于方便快捷、私密性需求的不断增强，成人外卖店在电商平台上的业务前景值得关注。