好处如下
增加了你的腿部力量。增加了你的肺活量。提高了你的耐力。增加了身体的免疫力。并且还能减肥瘦身，增加饭量，吃的多了，身体也好了
芦荟通常能够起到修复皮肤的作用，而且还能够补充皮肤所需要的成分，对于改善皮肤干燥等问题能够起到一定的辅助作用，因此每晚用芦荟敷脸好
有，每晚跑步3公里有好处如下：
1、减肥瘦身：在运动的过程中能够加快能量的消耗和脂肪的代谢，有助于达到减肥瘦身的效果，可以每天慢跑3公里，帮助塑形。
2、增强肌肉力量：在运动的过程中能够帮助增强肌肉的力量，特别是下肢的肌肉力量，相比较下肢的稳定性更强。
3、提高免疫力：坚持每天跑步能够加快身体的血液循环，促进人体的新陈代谢，帮助提高机体的免疫能力，预防疾病。