早饭我一般是在起床半小时左右吃，当然每个人的习惯不太一样，起床半小时左右，人的身体机能已经开始新的运转起来了，所以半小时是最佳时间点。
一般一小时以后！
一小时以后，人逐渐清醒，也都收拾完了。这样，在锻炼的时候就没有顾忌了，能够保障安全！锻炼的时候，要注意多喝水！
早上6–8点左右，最好是没吃早饭前。体重在每天早上称最准确，因为早晨起来之后，身体已经经过了一晚上的消耗，完成了一个完整的新陈代谢的过程，所以，这个时候在没有进食的条件下来称体重，是比较准确的。最好坚持每天早上固定一个时间点称体重，这样就能掌握自己体重的变化情况。