早餐吃的零食有五种
富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆等；
富含维生素C的食物，如果汁、蔬菜、水果等；
富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷等；
富含水分的液体食物，如米粥、牛奶、豆浆、果汁等；
香菇小白菜炒肉
29%
莲藕的做法更是多种多样,可以炖汤、清炒或者凉拌,鲜嫩洁白嫩脆。我再加入1大勺的剁辣椒、1小把的香葱碎,这样一盘糖醋藕丁,用不了五分钟就出锅了。口感香辣脆甜,相当好吃
早餐零食应该选择营养丰富、易于消化的食品。例如，水果和蔬菜干、燕麦、酸奶、全麦面包、坚果等都是不错的选择。这些食品既能提供足够的能量，又能为身体补充必要的营养素。此外，还可以选择低糖、低脂的饼干或面包干作为早餐小食。但要注意避免过度食用高热量、高糖分的零食，以免影响健康。