体能五项指的是：引体向上、仰卧起坐、立定跳远、掷实心球、3000米长跑。而体型标准是指，要进行这些项目，需要达到一定的身体素质，包括肌肉力量、耐力、敏捷性、爆发力等。
因此，体型标准也就成为了达到这些身体素质的一个指标，一般要求身体比较健康、比较匀称、肌肉组织发达、体脂低等。在训练体能五项的过程中，往往也需要对身体进行调整和塑造，以更好地适应这些项目的要求。
以下是体能五项体型标准：
男性：体重指数（BMI）18.5-25.9，脂肪重量不超过体重的20.7%；
女性：体重指数（BMI）18.5-23.9，脂肪重量不超过体重的30.1%。
体能五项包括体型、引体向上、仰卧起坐、30×2蛇形跑、3000米跑，女兵单杠引体向上改成单杠曲臂悬垂。
体能是指一个人在进行体力活动时所能发挥的力量和耐力的能力。体能包括了肌肉力量、肌肉耐力和柔韧性等方面的综合能力。体能训练主要通过力量训练、重量训练、核心训练等方式来提高肌肉力量和耐力，帮助身体更好地适应和应对各种体力活动。
有氧是指以氧气为主要能量来源的运动，通过长时间、低强度的运动来提高心肺功能，增强心血管系统的耐力和效率。有氧运动主要包括慢跑、快走、骑车、游泳等。有氧运动可以提高心肺功能和耐力，促进脂肪燃烧，减少体内脂肪储存，有助于减肥和保持身体健康。
总结来说，体能是指身体的力量和耐力能力，主要通过力量和重量训练来提高；而有氧是指以氧气为能量的运动，主要通过长时间、低强度的运动来提高心肺功能和耐力。两者在训练方式和训练目的上有所不同，但都是提高身体机能和健康的重要训练内容。