学正常作息，规律饮食，生熬夜皮肤暗黄会影响整个人的精神状态，想要从根本上改善，首先要规律作息，尽可能避免熬夜，其次，规律饮食，再有增加运动量
答案:学生热爱祖国体现在:关心国家大事，时刻关心家乡的变化；天天佩戴红领巾，严肃参加升降旗仪式；诚实守信，讲社会公德，遵守交通规则，爱护校内外一草一木，遵守国法校纪，保持公共卫生，爱护公共财物；学习牢记国家的近代史、现代史，不忘初心，牢记使命…
爬华山需要认真准备。首先，穿着合适的运动鞋、衣服和背包；
其次，携带足够的水和食物，并对天气情况进行了解；
第三，根据个人体力情况选择爬山路线，可以选择较为平缓的西峰或者更具挑战性的南峰；
第四，途中可以适当的休息和补充体力，但要注意不要走走停停影响其他爬山者；最后，到达山顶后可以欣赏到美丽的风景，但也要注意保护环境，不乱扔垃圾。