可以适当食用含有镁的蔬菜,如菠菜、卷心菜、油麦菜等,有助于降低体内的镁含量。
可通过适量食用含钙钾的食物，如马铃薯、南瓜等，让钙和钾进入细胞后竞争镁，使其降下来。
补充镁主要的靠食用含镁高的食物。补镁的十种最佳食物有：杏仁、巴西坚果、牛油果、黑莓、荞麦、香蕉、腰果、黑芝麻、紫菜、南瓜籽。
每天除食用这些食物来补镁之外，也可以服用锌镁片来增加锌含量。但是药补不如食补。
镂玉裁冰，汉语成语，拼音是lòu yù cái bīng，意思是比喻构思新颖精美。出自宋·辛弃疾《西江月·和赵晋臣敷文赋秋水瀑泉》。