1. 控制饮食：注意合理饮食，少食多餐，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，能在一段时间内减肥。
2. 运动锻炼：进行跑步、跳绳、游泳、瑜伽等运动，促进脂肪燃烧，大概两个月左右可见效果。
小女孩不建议喝红牛，尤其是在晚上或睡前，以免影响睡眠质量。
红牛是一种功能性饮料，主要成分是咖啡因、牛磺酸、维生素 B 等，具有提神醒脑、补充能量和抗疲劳的功效。但是，红牛并不适合所有人饮用，特别是儿童和青少年。
我在回答小女孩可以怎样瘦下来这个问题前，先要去理解小女孩瘦下来的标准，原来是怎么胖，超过正常标准才能说是胖了，因此小女孩超过正常标准只要注意饮食和锻炼身体是可以瘦下来的。