想要青春期逆袭变白，首先需要注意日常的饮食和生活习惯，尽量少吃油炸、辛辣等刺激性食物，多吃清淡、富含维生素C和E的水果和蔬菜，保持充足的饮水量和好的睡眠质量。
其次，可以使用具有淡化色素和美白功效的护肤品，如美白面膜、淡斑精华等，注意防晒，避免阳光直射。此外，也可以考虑去美容院进行激光祛斑或光子嫩肤等专业美白护理。综上所述，维持良好的生活习惯和使用科学合理的美白护理是逆袭青春期变白的关键。
鱼肝油，钙片，昂立一号，海参，灵乏，鱼，蔬菜，水果，肉，羊肉，牛肉，猪肉，猪肝，以及一切与身体有利的各种食物，还包括合成的营养品。
青春期的皮肤问题大多与内分泌失调有关，要逆袭变白需要从内部开始调节。首先要保持良好的生活习惯，饮食健康、规律作息和充足睡眠。其次，要注意防晒，避免皮肤抵抗力下降。还可以使用一些美白产品，如含有维生素C和氨基酸等成分的美白面膜或精华液，适当用一些轻柔的磨砂产品清除角质，促进肌肤更新。最后，保持心情愉快，减少压力也是皮肤健康的重要因素之一。