减肥期间是可以选择适合的零食吃的,但是要选择脂肪低、蛋白质低的零食.例如未经过精细加工的谷物、脱脂奶制品、坚果等,适当减少正餐和碳水化合物的摄入,起到减肥的作用.在减肥期间可吃的小零食,如海苔、豆腐干、牛肉干、烤鱼片等,以及吃了不会发胖的零食,还可以多吃些水果充饥并补充维生素,如草莓、蓝莓、葡萄、石榴等水果.尽量避免吃饼干、巧克力、薯条等热量大的零食,少喝饮料,可乐最容易发胖.零食不能吃太多,更不能用零食代替正餐,正餐前两小时吃少量零食以增加饱腹感,减少正餐的摄入.

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