花生本属于多油多脂肪的植物。花生酱是通过对花生的二次加工，而精工细做上的一种花生辅助食物。晚上如果空腹少吃些花生酱而不吃别的东西，是有利于保持提醒减肥的，如果这已经吃了大量的脂肪类食物再次化成这样的话，不仅不减肥，而且容易增肥。
1、好处：生花生中富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，晚上少量吃生花生会在一定程度上补充体内营养，且比较利于人体吸收。
2、坏处：由于生花生中的油脂含量较高，因此热量也较高，经常在晚上吃或者在晚上大量吃，容易导致脂肪堆积，不利于身材控制，
我觉得这个问题应该是晚上吃苹果能够有助于变白，但是吃苹果与变白没有直接关系，因为身体变白是多方面因素决定的，单靠吃苹果不会达到目的