空腹有氧是指在早晨空腹采用较低强度的有氧运动，脂肪为能源的消耗比较多，可以减少体脂。
而空腹无氧则是指在没有进食的情况下进行高强度的运动，会大量消耗糖原，对于增加肌肉质量有好处。
但需要注意的是，空腹运动对于身体的负担较大，需要根据自己的身体条件和专业指导进行选择使用。
结论是，很明显。
解释原因：空腹有氧指的是在饭后3小时内、通过低强度长时间运动来进行脂肪分解、减脂塑形等健身效果的方式；而空腹无氧则是在空腹情况下进行高负荷强度短时间训练的方式，例如举重、负重深蹲等，能消耗较多碳水化合物。
内容延伸：空腹有氧运动可以帮助燃烧人体储存在脂肪细胞中的脂肪，能达到减脂和塑形的效果；而空腹无氧则能加强肌肉力量，提高身体爆发力。
两种方式各有优缺点，可根据个人情况进行选择。
同时注意控制好运动强度，避免损伤身体。
1.空腹有氧运动：空腹有氧运动是指在空腹状态下进行有氧运动，这种运动可以帮助刺激新陈代谢，调节机体内的激素水平，提高脂肪燃烧能力，有助于减肥。
2.饭后有氧运动：饭后有氧运动是指在饭后进行有氧运动，这种运动可以提高心血管系统的活力，有助于提高机体的耐力，增强肌肉的力量。