好处：促进消化：酸奶中有对于肠道有益的乳酸菌，所以如果在早上吃饭后喝酸奶可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化；
坏处：营养价值降低：空腹喝酸奶会分泌过多的胃酸杀死酸奶中的乳酸菌，造成其营养价值的浪费，从而起不到帮助消化的作用。
早晨喝茶应该注意以下几点：
首先，选择优质的茶叶，如绿茶、红茶或花茶等，考虑到口感和保健功效。
其次，使用干净卫生的茶具，用沸水冲泡茶叶，时间不宜过长，一般控制在2-3分钟左右。
第三，喝茶时应慢慢品尝，享受茶香，不要匆忙饮尽，而是应分次饮用。最后，适量饮用，不要贪多嚼不烂，一般控制在2-3杯为宜，对身体才是有益的。
早晨喝醋没有好处，目前也没有明确的临床数据给予支持，而早晨喝醋的坏处是会刺激肠胃。空腹喝醋会加重肠胃的负担，增加对胃部的刺激，可能会引发恶心、呕吐、腹泻等不良健康风险。