电砂锅菜可以用肉类、蔬菜、豆腐等食材搭配制作。比如红烧肉砂锅、鱼头豆腐砂锅、鸡煲等。
首先选好食材，然后切好备用。
接着在电砂锅中加入调料，如葱姜蒜、豆瓣酱、料酒等，煸炒出香味。
然后加入食材，倒入适量清水，盖上盖子，打开电源开始煮。
等到食物煮熟后，根据个人口味适当加盐、糖、味精等调味品，最后撒上葱花或香菜点缀即可。这样烹饪出来的电砂锅菜，汤汁浓郁、食材鲜嫩，口感鲜美，营养丰富。
食材清单方面：
1. 砂锅本身材质问题，有些砂锅比较脆，易碎，使用过程中会产生沙粒滚动的声音。
2. 食材表面附着的杂质，如果食材表面有沙子、泥土等杂质，使用时会产生沙粒滚动的声音。
制作步骤方面：
1. 清洗砂锅时，没有彻底清洗干净，内部残留有沙粒，加热后易碎，使用时会产生沙粒滚动的声音。
2. 烹饪前没有将食材清洗干净，杂质附着在食材表面，加热后杂质熔化，易产生沙粒滚动的声音。
为了避免砂锅晃动有沙粒滚动的声音，可以采取以下措施：
1. 选用质量好的砂锅，避免使用易碎的砂锅。
2. 烹饪前将食材清洗干净，去除附着的杂质。
3. 清洗砂锅时要彻底清洗干净，避免残留沙粒。
4. 烹饪时要注意火候，不要过快加热或过慢煮炖，保持适当的火候。
以上是砂锅晃动有沙粒滚动的声音的阐释，希望对您有所帮助。
永磁的好，亲，因为是：它的励磁磁场是由永磁体产生部分，永磁体在电机中既是磁源，也是磁路的重要组成部分，励磁发电机是由电流励磁产生励磁磁场。
在低速场合它有明显优势，因此励磁发电机和永磁发电机相比高效永磁发电机比功率高。
发电机是根据通过外加电流产生发电机主磁场电磁感应原理发电的，永磁发电机具有体积小以及更大的功率等特征。