1好处，杏仁中含有大量谷物类营养成分，补充谷物类维生素，蛋白质，能够帮助人体吸收营养成分，抗氧化作用强，缺点，杏仁属于干果类别，使用过多会造成上火，
会的，早上虽然吃撑了，营养是足够了，但是我们每天只要运动就会消耗的，所以下午和中午不吃的话，肯定还是会饿，所以第二天应该会瘦一些
早上吃效果好
桂圆干含有多种维生素及矿物质，早上吃桂圆能够使人体的精力更加充沛，同时还能够补充人体所需的营养。