1 骑自行车的好处是可以锻炼身体，提高心肺功能，增强体质，同时也可以增强平衡能力和协调能力，培养自信心和勇气。
2 骑自行车的坏处是可能存在安全隐患，如摔伤、撞车等，需要注意安全问题。
3 此外，骑自行车还可以增强社交能力，例如与同龄人一起骑车可以增进友谊和团结，也可以增加对周围环境的认识和了解。
但是，如果骑自行车的时间过长，可能会影响学习和其他活动的时间分配。
综上所述，骑自行车对于11岁的孩子来说，既有好处，也有坏处，需要在安全、时间等方面做出合理的平衡。
对于一个11岁且没有舞蹈基础的女孩来说，劈叉可能是一个具有挑战性的动作。不过，通过一些基本的拉伸和练习，她可以逐渐提高身体的柔韧性和平衡能力，从而逐渐掌握劈叉动作。
首先，她可以从简单的拉伸动作开始，如腿部伸展、臀部拉伸等，以逐渐提高身体的柔韧性。接着，她可以尝试一些基础的舞蹈动作，如踢腿、压腿等，以进一步增强腿部和臀部的肌肉力量。
在尝试劈叉时，她可以采取逐步深入的方法。首先，她可以尝试将一条腿向前伸直，另一条腿向后弯曲，然后逐渐将后腿向前移动，直到能够完成劈叉动作。在此过程中，她需要注意保持身体的平衡，避免过度拉伸或受伤。
此外，她还可以寻求专业舞蹈教练的指导，以更加科学和安全地进行练习。
总之，劈叉需要时间和耐心，通过逐步练习和拉伸，一个11岁的女孩也可以逐渐掌握这个动作。