豆芽作为一种营养丰富、口感清脆的蔬菜,可以在家进行生芽。不过,为了保证食品安全,生豆芽的过程中要注意以下几点:
1. 选择优质豆芽:购买豆芽时,尽量选择大型超市或农贸市场,选择外观饱满、大小均匀、有光泽的豆芽。
2. 清洗与浸泡:将选好的豆芽放在清水中浸泡,去除可能存在的杂质和农药残留。浸泡时间可根据豆芽的种类和实际情况进行调整,一般约为30分钟至1小时。
3. 生芽容器和工具:选择干净、无油污的容器,如塑料盒、竹篮等,以及干净的纱布或滤网。生芽过程中,要保持容器和工具的清洁,避免细菌污染。
4. 生芽方法:将浸泡好的豆芽均匀地铺在容器中,容器底部可放一层湿纱布或滤网,以便沥水。然后,在豆芽上覆盖一层湿润的纱布或滤网,放在阴凉、通风处。每天用清水冲洗豆芽,以防止霉变。当豆芽长到所需的长度时,即可食用。
5. 食品安全检测:虽然自己在家生豆芽可以保证原料和质量,但并不能完全保证食品安全。如果需要进行食品安全检测,可以将生好的豆芽送到专业的检测机构进行检测,以确保食用安全。
总之,在家生豆芽的过程中,要保持容器和工具的清洁,控制好生芽环境和温度,并注意食品安全检测。这样,才能吃到放心、安全的豆芽。
主料:黄豆芽350g,豆腐,粉条100g 配料:油适量,盐适量,调味酱油15ml,老抽5ml,味精适量,葱适量,姜适量,蒜适量<br>
黄豆芽、粉条、豆腐,葱姜蒜备好。
锅里放油,葱、姜、蒜切碎放入锅中爆香。
放入豆芽翻炒片刻。
添加调味酱油、老抽、盐,翻炒均匀。
添加适量水。
大火烧开。
炖3-5分钟。
豆腐,用热水烫5分钟,然后放入锅中。
翻炒均匀,再用中小火炖5分钟,放入味精调味即可。
翻炒均匀,再用中小火炖5分钟,放入味精调味即可
答有营养
大豆发芽后,促进钙、锌、铁吸收的游离氨基酸、总游离氨基酸以及还原型维生素C明显增加;另外,在大豆发芽过程中植酸酶活性不断升高,不断地水解植酸,致使植酸——这一妨碍钙、锌、铁吸收的主要抑制因子呈现下降趋势,比大豆或豆腐中植酸含量下降40%,进而大大地提高了发芽大豆中钙、锌、铁的生物利用率,而且以发3~4天(长约4~5厘米)的豆芽营养为最好,并不是人们所想象的芽长的越长越好、越有营养.