要压缩iPhone视频又不影响质量，可以利用第三方视频压缩应用程序或转码工具。这些工具可通过调整分辨率和比特率，达到压缩视频文件的目的，但是需要小心保留足够的视频质量，以免影响观看体验。
此外，还可以将文件导出为HEVC或H.265格式，这些格式在较小的文件尺寸下提供了高画质。最后，如果您了解视频编解码、文件格式和参数，您也可以在内置相机应用程序中使用设置自定义的选项，以获得理想视频效果。
iPhone信任电脑的步骤如下：
用USB连接电脑与iPhone。
启动iTunes，点击账户，账户菜单下点击授权--对这台电脑授权。
输入你的iPhone的apple ID和密码，点击授权按钮。
系统开始自动连接iTunes store，授权成功，点击OK即可。
电脑提示是否允许访问iPhone信息，点击继续。
系统提示若要允许访问，请在你的iPhone上做出响应。
解锁手机，点击信任。
输入你的锁屏密码。
这时候iTunes就直接来了解上iPhone了，会出现一个iPhone图标，信任的电脑设置完毕！
以上就是iPhone信任电脑的步骤，希望对您有所帮助。
目前，iPhone使用蓝牙、NFC、AirDrop等方式与其他设备进行数据传输，但是不能直接外接U盘。若想实现外接U盘功能，需使用一些特殊的转接头或由第三方应用程序实现。
如苹果官网提供的Lightning - USB 3相机适配器，可以将U盘或相机与iPhone进行连接，但仅支持部分格式的照片和视频文件的导入。
此外，一些第三方应用（如iFile、Documents 5等）可以在iPhone上搭建文件管理系统，通过WiFi或iTunes将数据导入U盘等存储设备中进行存储和传输。