100克燕麦片热量通常为376大卡。燕麦是一种低热食品，食用后有饱腹感，长期食用有减肥的效果。
此外燕麦富含膳食纤维和氨基酸，微量元素，都是健康的重要元素。
香菇鸭汤
热量：28.7大卡/100克
减肥风险：15.9
减肥功效说明：略
香菇鸭汤的营养价值（100克）
营养名称 百克含量
热量： 28.7大卡
蛋白质： 3克
脂肪： 2.8克
膳食纤维： 1.2克
一般食量吃一小碗燕麦片用大约30克燕麦，也就是说100多卡。
燕麦片一般都是每100克有350卡热量左右，吃燕麦片的话，用牛奶泡则还需加上牛奶的热量，用开水就没有额外热量了。