对于糙米饭团的食量，应该根据个人的身体状态、活动量、饮食习惯等因素进行评估。一般来讲，成年人食量较大，建议每次食用2-3个糙米饭团作为主食搭配蔬菜和肉类等营养配搭。而儿童及老年人由于身体机能不同，建议每次食用1-2个糙米饭团或根据自身食欲调整食量。总之，吃饭要适量，不要越吃越饿，要养成准时定量的健康饮食习惯。
十月稻田牌子好吃，因为十月稻田的即食糙米饭碳水化物丰富，胶原精华含量高，吃了可以补充身体里的益生菌，还能吸收丰富的矿物质，促进口水直流
1.口感不同:糙米饭团由于有内保护皮层粗纤维、糠蜡等,所以口感较粗,煮起来也比较费时间,米饭的口感相较于糙米来说就要精细很多。
2.外表不同:米饭是将稻谷的谷壳、果皮、种皮等全部脱去只留下胚乳部分的制品,颜色是白色的。而且糙米饭团只是脱去了稻谷的外壳,其他的部分都是保留着的,颜色通常为深棕色或者是浅棕色。