改变粗心注意力不集中的方法如下12：
把反感变成兴趣。很多人注意力不集中大多是由于对某件事物不感兴趣，但面对自己喜欢的人或事物时就会倍感兴趣，提高注意力。
保持周围环境的安静。周围环境对自己的影响非常大，因此要尽量保持安静的环境。
奖惩锻炼法。注意力是一种心理素质，可以通过训练来逐渐提高。有效的方法是把过程分为若干个阶段，定下一个小目标，逐一实现。
保证充足的睡眠。长时间的睡眠障碍，比如睡眠时间不足、睡眠质量下降，也可能会引起注意力不集中。应保证充足的睡眠时间，正常成年人一般每天要保证八小时左右的睡眠。
父母的旧思想、旧观念是日久年长形成的，而且父母等老一辈的人对新知识、新事物缺乏学习途径，所以想去改变他们是很困难的，所以我们应该用自己的日常生活及行动来影响他们。
对父母，就应该坦诚面对，即使是自己不好的一面也没有关系；再者就是尽量的作个好的倾听者，尽量听听他们的倾诉，帮助他们，这个帮助也要有个限度，适可而止，不要管得过多，要让父母有他们的自由，同时多与自己的父母沟通，让他们明白你们的想法。
最重要的就是多陪陪父母，多告诉他们外面的资讯，这样与父母的沟通就会变得比较容易，父母的旧思想、旧观念就会慢慢改变。
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