含糖少或不含糖的水果有：柠檬，木瓜，雪莲果，圣女果，柚子，杨桃，李子，无花果，番石榴，桃子，桔子，橙子，覆盆子以及蓝莓和樱桃等。
叶黄素在橙黄色的水果中含量较多，比如柑橘、黄桃、猕猴桃、芒果、橙子等。
1. 叶黄素也叫植物黄体素，是一种类胡萝卜素。叶黄素广泛的存在于蔬菜、水果、花卉当中，是人眼视网膜黄斑区的主要色素。人体不能自行合成叶黄素，需要从外界食物中摄取。
2. 很多水果中都含有叶黄素，尤其是在橙黄色的水果中存在较多，比如柑橘、芒果、橙子等，猕猴桃、葡萄等水果中其含量也很高
3.叶黄素除了水果中含量高，其实绿叶的蔬菜中含量也非常高，如羽衣甘蓝 、菠菜 、韭菜 、小白菜 、芹菜叶 、香菜等。 4. 叶黄素除了在上述水果蔬菜中含量高，在玉米、小米、南瓜、红薯、胡萝卜、蛋黄、菠菜、甘蓝等食物中含量也较高。 补充叶黄素，对眼睛健康、心血管健康、延缓衰老等方面具有益处。日常可以多吃含叶黄素的水果、蔬菜和主食。
一般以下水果含维生素B较多：
1.苹果。苹果中含有维生素A、维生素C、维生素E，还有钾离子、抗氧化剂等，可以较好的为人体补充维生素B。
2.柑橘。柑橘里边的维他命B成分较大，能够化痰止咳，促进消化。维生素B对中枢神经系统的数据信号传输具备关键功效。
3.草莓。草莓中含有丰富的维生素B1、B2以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。