维生素A、维生素C、维生素D
增强免疫力的维生素有维生素A、维生素C、维生素D等。
维生素A具有促进细胞生长的作用,可以维持皮肤、结膜、角膜等组织结构的正常功能。维生素C具有促进细胞新陈代谢、增强皮肤的抗氧化性、增强机体的免疫力的作用。维生素D可以促进机体对钙、磷的吸收。
增加体内抵抗力的维生素,最常用的是维生素B族。
它不是指某一种维生素,而是指某一种维生素族类,最常用的有维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B6和维生素B12。
在补充维生素时可选择其中的2-3种,也可选择复合维生素B族进行系统化补充治疗。
维生素C:第一名是甘蓝菜。芥菜、萝卜缨、小白菜并列第二。 叶黄素:第一名:甘蓝菜。第二名:蒲公英。通常都是要根据个体所需,来选择绿叶蔬菜