能，足弓塌陷是指扁平足，锻炼方法通常有，垫脚，运动弓箭步态训练，仰卧抬腿等都可以帮助锻炼足部肌肉，提高肌肉的力量和弹性，减轻韧带负担，但是要循序渐进。
颠脚尖甩手操，每天做200个是最为合适的，一般来说这个运动强度不会太高，推荐是上了年纪的女人练习，这样有利于锻炼。肺功能和核心稳定性是非常不错的运动。
踮脚尖的好处是能够强化小腿肌肉，促进下肢血液循环。做动作时，首先使身体保持直立状态，两脚略分开，大约一只脚的宽度，双上肢自然置于身体两侧，刚开始难以保持平衡时，可以双手扶椅子等辅助，慢慢踮起脚尖。